Tichnun 4 all

הויטמינים הטוב ביותר עבור הרזיה

משקל פקד או פונקציות כגון תיאבון, הרעב, הרדיוס של חילוף החומרים, כמו שומנים הם מטבוליזם סוכרים, כמו לשרוף קלוריות ועוד, לטוס יותר יעילות אופטימלית עם הצריכה של ויטמינים. כל תפקיד שלהם כדי לשמור על משקל ובריאות מיטבית, רבים פועלים ביחד, אז זה לא מדויק לומר כי ויטמינים מסוימים הם "טובים" עבור הרזיה. כל מה שאת! כי אמר, מסוימים ויטמינים שווים אזכור מיוחד אחד כמה ויטמינים ו מינרלים כי ירידה במשקל השפעה הם ויטמין B2, B3, ויטמין B5, B6, ויטמין C ויטמין B2 (ריבופלבין) ויטמין B2 נדרש עבור פונקציות רגיל של בלוטת התריס וחילוף החומרים. לחץ כאן גדי איזנקוט ומצא עוד . מקורות טובים של ויטמין B2 כוללים את הכבד, הכליות, ביצים, חלב, שקדים, נבט חיטה, ירקות בעלי עלים ירוקים. ויטמין B3 (ניאצין) כמו ויטמין B2, ויטמין B3 חיוני גם לייצור הורמון בלוטת התריס נורמלי.

. זה גם חלק מווסת של גלוקוז הוא שוחרר בכל פעם עולה רמת הסוכר בדם. טוב מקורות של ויטמין B3 הם סובין חיטה, הכבד, טונה, הודו, עוף, בשר, ביצים, מקרל, סלמון, שיבולת שועל, שעורה, גבינה, פירות יבש, אורז אינטגרל. ויטמין B5 (חומצה פנטוטנית) כל ויטמין B5 מחסור משבשת את היכולת שלנו לנצל שומנים. ויטמין B5 גם ממלא תפקיד חשוב בייצור של אנרגיה ומסייעת הפונקציות בלוטת יותרת הכליה. מקורות טובים של ויטמין B5 הם הכבד, הכליה, בשר, עופות, אגוזים, סובין חיטה, נבט חיטה, ביצים, דבש, שיבולת שועל, שעורה, שעועית, לחם, ירקות ירוקים.

ויטמין B6 (פירידוקסין), ויטמין B6 מסדיר את ייצור ההורמונים של בלוטת התריס ואת חילוף החומרים. מקורות טובים של ויטמין B6 כוללים שמרים בירה, סובין חיטה, נבט חיטה, שיבולת שועל, סרדינים, מקרל, את הציפורים של עוף, בשר בקר, אבוקדו, בננות, אורז, כרוב, יבש פירות, דבש, ביצים. היל חבר B קומפלקס, יש צורך יעיל חילוף החומרים של שומנים. חוסר כולין מוביל ל- fat לכוד בתוך הכבד. מקורות טובים של גבעת הם: לציטין, כבד בקר, הלב של בשר בקר, ביצה, חלמון, כרובית נבט-חיטה, מלפפון, בוטנים. אינוסיטול כמו הגבעה, הוא חבר של המתחם B ונוצרת בתוך הגוף. זה בשילוב עם הגבעה בחילוף החומרים של שומנים. מקורות טובים של אינוזיטול כוללים בשר של הכבד, נבט חיטה, סויה, ביצים, פירות הדר בד, מקיף דגנים, פירות יבשים. ויטמין C ויטמין C מספקת מגוון רחב של יתרונות בריאותיים כולל גלוקוז נאותה את ההמרה לאנרגיה בתוך התאים. מקורות טובים של ויטמין C כוללים ברוקולי, פלפל ירוק, קיווי, כרוב של בריסל, לימונים, תפוזים, תותים, קולונל, אם אתה רוצה לדעת יותר על נושא דיאטה מאוזנת שאני ממליץ לך לקרוא את גופך אידיאלי. יש דרך בריאה ובטוחה להשתמש במדעי התזונה כדי היתרון שלך ולהתחיל לראות את השינויים הרצויים בגוף שלך על בסיס קבוע עם גופך אידיאלי.

Info & Utils

Published in יום שלישי, ספטמבר 13th, 2016, at 3:49, and filed under כללי.

Tags:

Do it youself: Digg it!Save on del.icio.usMake a trackback.

Previous text: .

Next text: .

Comments are closed.

Tichnun 4 all © 2016. Theme Squared created by Rodrigo Ghedin.