Tichnun 4 all

כללי הזהב של פרננדו SEO

גבוהה, מיצוב ו מנועי חיפוש המטרה העיקרית של פרויקט אופטימיזציה של מנוע חיפוש המכונה SEO (קידום אתרים במנועי חיפוש), היא להגדיל את מספר ביקורים באתר כלשהו, מיקום הדף על התוצאות הראשון של גוגל, יאהו ו- MSN. זה גם להגדיל את תעבורת האינטרנט קמפיינים שיווקיים, פורום, בלוג. כתוצאה מכך המקל החיפוש מנועי עבודה כך הלקוחות שלך ימצא אותך ולא להפך. היבטים כדי להיחשב: מחקר של המחקר לקוחות SEO קידום אתרים מתחרים לפתח חיפוש בינלאומי מנועי חיפוש מקומי מנוע תוכנית שיווק על-ידי כתיבת עבור מנועי החיפוש: זה הוא שינוי ולשפר את הדף שלך כך זה מוגדר כראוי בעת שימוש בתנאים מסוימים או שילובים של מילות מפתח עם חיפוש מנועי זה שימוש הזוחלים או עכבישים. פיתוח תוכן: ניתוח של מפתח מילים כמו נראה ציבורית עבור שלהם מוצרים או שירותים במינוח אינטרנט מתוך רשימת מילות חיפוש וניתוח של מילות מפתח אפשרי כותרת, מטרות, שם קובץ ניתוח תחרותי מילות מפתח, כותרות, מטרות ושמו של קבצים ההיבטים הטכניים: השימוש של מילות מפתח בעיצוב דף העמוד ממקום מנקודת מבט SEO אופטימיזציה עבור אופטימיזציה הזוחלים של מנועי חיפוש עבור חיפוש מנועי עכבישים אופטימיזציה ספריות ממוקד על ידי כותרות האנושי דפי התארים בצפיפות תמונה של מילות מפתח בסרגל הניווט טקסט רלוונטי למילות מפתח וקישורים קישור פנימי קובץ robots. txt הערכת מבנה מלא השימוש בכלי קידום אתרים עמוד כדי להבטיח את הפופולריות של אופטימיזציה קישורים: מאז מנועי החיפוש הגדולים שימוש כלשהו של קישורים נכנסים (כלומר אילו עמודים הצבע בדף שלך) כגורם כשמדובר הזמנת עמודים (דירוג הדף), כדי לשפר את הפופולריות של קישורים על עמוד הוא חלק מאוד חשוב של מנוע החיפוש קמפיין שיווקי. השלב העיקרי של תהליך כדי לשפר את הקישור הוא לזהות הזדמנויות אפשריות של קישור: ספריות של המומחיות, שותפים (קישורים לספריות שלנו) ואתרי אינטרנט משלימים. לאחר זיהוי השותפים link פוטנציאליות, אנו שוב לבקש, Exchange או להשיג קישורים חדשים. המחקר של הקישורים המשמש הקישורים יחסי ציבור המתחרים חקר הטקסט של הקישורים הקשורים הטקסט מילות מפתח המשמש ליצירת טקסט הקישור המשמש לתיאור עמוד היעד קישור החלפת קישורים זבל וחוות קישורים כתיבת מאמרים מנקודת מבט SEO באמצעות השתתפות בפורומים, לוקח בחשבון את המפתחות מילים על ידי השתתפות בלוגים, לוקח בחשבון את מילות המפתח כתיבת הודעות לעיתונות כדי לקדם אסטרטגיות קידום אתרים קישורים חד כיווני קישורים הדדיים מסד נתונים פנימי של אתרים מקושרים בהתבסס על ניתוח נתונים של אסטרטגיות שונות SEO ניתוח כלי קידום אתרים: דוחות, אנליזה, ניטור ושיפורים דוחות אלה מציינים את המקום היכן ממוקמת בדף שלך מנועי החיפוש העיקריים ונתונים סטטיסטיים על הדפים שלך לגבי עם מילות המפתח. אנחנו חשיבות רבה על מנת לקבוע את ההצלחה של מטרות או אופטימיזציות לעתיד שלנו. מפה של מפת אתר האינטרנט של גוגל Google Analytics המרה מעקב אחר קמפיינים קמפיין מדד משתמשים נתונים סטטיסטיים סטטיסטיקה רועי דוחות SEO לסיכום אם הכרחי, תיקח מקום ניתוח ושיפורים של העמודים, להסתכל על ההיבטים חלש יותר. משך הזמן של טווחים קמפיין בין 3 עד 9 חודשים.

כמו שיש בבעלותך עסקים באינטרנט

תאמינו או לא, יש עסק באינטרנט הוא לא קשה כמו שזה נראה. שלב ראשון: יש מוצר ביקוש גבוה. זה לא משנה אם אתה לא מסוגל לפתח את המוצרים שלך (דוחות או ספרים אלקטרוניים) בהדרכות pdf, שמע או וידאו. תוכל תמיד לרכוש מוצר עם מימין חוזרת, כלומר זה המחבר נותן לך את הזכות למכור את המוצר שלך ולשמור 100% של הרווחים. מאוחר יותר, להמליץ על אתרי אינטרנט מסוימים שבהם אתה יכול לקנות infoproduct נהדר עם הזכות חוזרת.

שלב שני: צורך באתר אינטרנט. החיובים השנתית הדורשים אתר אינטרנט הם $ 9 לכל תחום, מינימום 30 $ על-ידי המארח. כי אם אתם לא הולכים לבלות מעצב דף האינטרנט שלך, מכיוון בעת רכישת זכות של מוצר חוזרת תמיד מביאים לקבל האות ומכירות תודה לך דף. עכשיו, אם מה שאתה רוצה לשמור התחום, אירוח תשלומים, באפשרותך ליצור בלוג בחינם ב- Blogger. שלב שלישי: קידום לאתר או לבלוג שלך. באופן אידיאלי, לפרסם עבור Adsense אבל אם עדיין אין חשבונות עם לעשות כסף להשקיע בפרסום באינטרנט, מערכות חופשיות כמו: מודעות, פורומים, כגון רשימות תפוצה של גוגל או יאהו, למה לא השתמש תעבורה גבוהה כמו Youtube, פייסבוק או מייספייס אתרים כדי לקבל חשיפה גדולה יותר של ההצעה העסק שלכם. לבסוף, באפשרותך להשתמש ב- PayPal כדי לקבל תשלומים באתר האינטרנט שלך. אם אתה באמריקה הלטינית, חשבון ה-PayPal שלך תאפשר לך לקבל כסף על-ידי המכירות שלך, באפשרותך להשתמש אלטרנטיבי כגון 2checkout או מערכות Plimus. אתרי בו תוכלו למצוא מוצרים ביקוש גבוה עם למכור זכויות:

להרוויח כסף באמצעות אתר אינטרנט

בעידן האינטרנט ישנם רבים אשר לקחו כדי להפוך את אתר האינטרנט שלך או בלוג. מידע שונה על איך אנחנו יכולים למצוא באינטרנט הם באמת מבלבל מישהו שאכפת לו בפעם הראשונה. הפעולות העיקריות שיש לנקוט לעסק הווירטואלי שלנו להצליח הם: יהיו לנו לפחות ידע בסיסי של HTML ותכנות. נכון, תמיד אפשר לשכור עזרה מקצועית כדי ליצור באתר האינטרנט שלנו, אבל ידע מסוים חשובים. היום יש לנו גם כלים ליצירת אתרי האינטרנט שלנו / בלוגים די פשוטה לשימוש בזכות.

חשוב לבצע חקירה ראשונית לתוך הצרכים של המשתמשים כדי להפיק רווחים מהאתר שלנו ולהרוויח, עלינו לחפש, על ידי מחקר קודמות של מילות מפתח אם מילות מפתח אלו יכולים להביא זרימה משמעותית של מבקרים באתר שלנו, רמת התחרות, וכן הלאה. המפתח עסק וירטואלי מבקרים, זה בראש מנועי החיפוש הגדולים עם מילות המפתח שבחרנו, אנחנו צריכים לעבוד במה שנקרא "קידום אתרים" (אופטימיזציה למנועי חיפוש). לאחר קצת ידע בתחום זה הוא קריטי כדי לקבל מבקרים בחינם, אבל אתה יכול גם לבחור עבור קישורים ממומנים המציעים כמה מנועי חיפוש ורשתות חברתיות. הדרך לנצל את האתר שלנו הם כמה מן הקישורים שותפים, פרסום קונטקסטואלי, למכור מוצר פרטי משלכם, קישורים מוכר, וכו '. לאחר ביצוע האמור לעיל תיבחן, נבדק ללא הרף כדי לשפר את שיעורי ההמרה ולהפוך את רוב העסקים הדיגיטליים שלנו.

לצבור מסת שריר עם הגישה הנכונה

עלייה במשקל השריר לא מסובכים, כפי כמה אנשים רוצים לראות את זה, למעשה, קל למדי מה רבים מאמינים. אני מאמין באמת ובתמים כי שמירת הבדלים גנטיים שקיימים בין אותנו, כמו גם יכולת טבעית שכל אחד מהם אחד כדי לפתח שרירים., ישנם כמה כללים בסיסיים חוקי עבור כל. אין ספק מי אינם מודעים לחשיבות של כללים אלה נכשלים שלהם לקבל כיבוש הפרופורציות שרירי המבקשים. שגיאות נפוצות בעת ניסיון לקבל מסה: · עבודה עם תרגילים בידוד של התרגילים הלא נכון, לעבוד רק קטן ומקורותיו הוספות של השריר. עם תרגילים אלה שרק אתה ותצליח לתת דרך שריר, כלומר, לתת צורה על מה שאין להם עדיין, לחדרים לא?. עליך להשתמש במגרש תרגילים, בסיסי, כבד אשר הם אלה אשר נבנה קמפיין שרירים או האזור המרכזי.

· לאכול באופן אופייני ביותר אינו מבין חשיבות התזונה כשמדובר במשקל, למעשה יש להם מושג מה הם צריכים לאכול או כמה מאמינים כי הפתרון לבעיה שלך היא לבקש שיגרה טובה יותר של הכשרה, כאשר בעצם אותו הפתרון טמון בצורה של הזנה, הבורות כאן הוא מדהים. אם examinásemos בדיאטה שלהם בדרך כלל לא לאכול יותר מ 50 גרם חלבון ו- 2000 קלוריות ליום, וכוללים בנוסף לעבד ונארז מזונות. מי חושש לאכול קלוריות רבות אין לצערי יודעים להבחין בין אלה פיצות, המבורגרים, נקניקיות או ממתקים כי ניתן להשיג מזונות כגון ביצה חלבוני, חזה עוף של עוף או הודו, טונה, פתיתי שיבולת שועל, אורז או סטייק טוב ללא שומן. "בהחלט מישהו יכול ללכת למכון כושר כדי למחוץ קשה עם הרצון לקבל השרירים ולאחר מכן להשיג את דף הבית והערב קוקה קולה ו כלב חם". "דיאטה רגילה או הנוכחית עבור אדם רגיל הוא רחוק מהי תזונה אופטימלית עבור ושריריו מפותחים, הם דברים שונים לגמרי" תרגילים להגדלת שריר המסה מתי המטרה היא להגדיל את שריר בנפח גדול צריך להיות בשימוש "תרגילים רק אמצעי אחסון" סוג בידוד תרגילים כמו שרירי התלת-ראשי, התלתלים עם כבל בעיטות או חוצה בין גלגלי הם תרגילים שעובדים בעיקר הוספות, מקורותיה של שרירים, אבל אלה הם אזורים קטנים של השריר, כך עובד אותם, לספק פירוט הצורה ואת שריר, אך הם תורמים מעט מאוד להגדיל את הנפח שלה. עבור אמצעי אחסון רכישה שריר חייב לפתח שלו "הקמפיין המרכזית" או "אזור הביניים", אשר לעתים מכנים "בטנו של השריר", מסיבה זו, בסיסי או תרגילים המתחם אידיאליים למטרה זו, שכן הם מהווים סדרה של תנועות לאפשר את השימוש heavyweights שעובדים ישירות על אזורים אלה.

אחדים מאלה: Prensas בנקאות חתירה עם בר כווץ את שיעור קרנות על שכיבות בטן שלטו הצוואר החתירה קרוע על פי כוח הקשות לאחר העורף עם כבד תרגלתי התלתלים עם בר מכבשים מגבילה את מספר החזרות, סדרת תרגילים. אלה בעת ניסיון במשקל השריר יודע שאתה מעביר בין דק שמפריד אימון קשה והרפיה. אתה צריך לעשות את העבודה מספיק כדי לעורר צמיחה שריר, אך לא יותר מדי כי אז הגוף לא תהיה אפשרות לשחזר מההפעלה האחרונה, תיקון מבנים שלהם ולגדול לפני עלייתם על המפגש הבא בחדר הכושר. לכן חשוב להגביל את מספר תרגילים לכל קבוצה כדי רק שניים ב מגבלת זמן באותה הסדרה לא יותר מ 4 או 5. ארבע קבוצות קטנות, חמש עבור הגדול. שרירי, התלת ראשי, תאומים, הירך הרצון לקבל ארבעה סטים לכל תרגיל והם הארבע, trapezes, הגב, הכתפיים והחזה קבוצות אשר יכולים לסבול חמישה סטים לכל תרגיל. יש לשמור את החזרות בין שש עשרה מאחר הדגש רוטינה זו רכבת כבדה. הסדרה יהיו בעקבות בסגנון פירמידה, כלומר, הוספת משקל כל סדרת לצמצם את מספר החזרות. התזונה מפתח כדי להגדיל את מסת השריר בכל העולם יודעים כי עליך להתאמן קשה להשיג גדול שרירי אך לא משנה כמה קשה לך רכבת, "אם אתה לא מסוגל לשחזר את המאמנים לא יהיו שיפורים לא". חוסר התאוששות טמון האכלה עניים. הרבה שהרכבת שרירן, כאשר אתה מאכיל בנדיבות, ימשיך להתקדם. אין ספק, כמות ואיכות המזון יקבע כמה ושיפורים כמה מהר שריר. אבל כמה זה מספיק? במונחים של חלבון צריך לאכול ביום בין גרם 2.5 ו- 3 לכל קילוגרם של משקל הגוף, לדוגמה גבר 70 ק ג צריך לצרוך בין 175, 210 גרם חלבון איכותי. חלבון זה צריך לבוא ממקורות שאינם דל שומן כגון דגים, ציפורים, חלבוני ביצה, בשר אדום רזה, ועוד. מבחינת קלוריות צריך לנסות להשיג היום 60 קלוריות לכל קילו ממשקל הגוף בהתאם חילוף החומרים של כל אחד. מבחינת מספרים, זה אומר האיש 70 ק ג חייב לצרוך את היומן משוער של 4200. ברור, אם נתייחס איורים אלה עם מישהו 90 קילוגרמים היא הם להפוך 5400 קלוריות. עליך לנסות לבצע 6 ארוחות ביום, ולהבטיח כי כל אחד לכלול בין 40 ל- 45 גרם חלבון וכ-900 קלוריות. זה אמור לכלול כמויות גדולות של פחמימות מורכבות כגון אורז, תפוחי אדמה, פסטה, פתיתי שיבולת שועל וירקות במקום פחמימות מורכבות, פחמימות פשוטות צריך לחסל למקסימום. צריך לדעת לעשות את ההבחנה בין סוג של פחמימות, כך למשל, לחם, טורטיות להכיל הסוג של פחמימות, כי אנחנו לא חייב לאכול. התפקיד של תוספי התזונה אולי לחשוב כי יש לאכול הרבה כדי להשיג את כמות קלוריות ו- 6 ארוחות ביום אינה מעשית עקב שלנו מדי יום יומי, אבל זה פתרון קל בתוספי תזונה כי הם עזרה יקר כדי לרומם את המקדם של חלבון נקי קלוריות כי אתה יכול לקבל. למרבה הצער תוספי עולה כסף, אבל לעזוב כי נסיגה הצידה הם מועילים מאוד לקבל שריר נקי להעלות מסה, הם יכולים גם לסייע לכם שני פרקים חשובים, מצד אחד קל לשתות 900 קלוריות מאשר לאכול אותם, מצד אחר הוא קל להישאר בעבודה, לקחת חלבון טלטול, להעביר מעט ולשתות שאותם לשבת כדי להפוך ארוחה מלאה. איזה סוג של תוספי תזונה הם הנוחים ביותר? הראשון ובראשונה ואת מוצא את היסודות, מולטי ויטמין, מינרל מורכבים טוב כדי לוודא שיש לך את צורכי מכוסה אלה מזינים יקר. הדבר החשוב ביותר הוא כמובן אבקת חלבון טוב הביצוע ביולוגית, ביצה, חלב או במידת האפשר, סרום. טלטול טובה של מתחמי פחמימות היא גם הכרחית. קראטין הוכיח יעילותו להגברת עוצמת במהלך אימון, כדי לקדם צמיחה שריר, להוסיף אותו לתפריט. %90%D7%9C-%D7%95%D7%99%D7%95-%D7%A8-%D7%9B%D7%99%D7%9C-%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%9C%D7%AA%D7%A4%D7%A7%D7%99%D7%93-%D7%99%D7%95-%D7%A8-%D7%A2%D7%9E%D7%95%D7%AA%D7%AA-%D7%99%D7%93%D7%99%D7%93%D7%99-%D7%94%D7%9E%D7%A8%D7%9B%D7%96-%D7%94%D7%A8%D7%A4%D7%95%D7%90%D7%99-%D7%A1%D7%95%D7%A8'>ניר גלעד הוא זה שבקיא בנושא. חומצות אמינו לשפר סינטזה של אנאבוליזם רקמת שריר, לקנות חומצת אמינו טוב מורכב ולוקח גרם שניים או שלושה כל 3 שעות. אתה בהחלט לנסות כמה אנזימי העיכול אשר להוסיף כל ארוחה או לנער כדי לוודא מתאים לספיגתם של מה לך לבלוע. היטב thats כל החזרות, רכבות כבדות, אוכלת הרבה, מונח היטב, כבר תגלה שריר במשקל כי לא כל כך מסובך, שווה את המאמץ מכניסים להשגת מטרותיך. שאילתת האינטרנט:

צילום דיגיטלי

כיום הצילום הדיגיטלי מאפשר עולם של גישה על התמונה אוניברסלית יותר, יותר אנשים, עם שפע של התקנים והאפשרויות שיש מספר אינסופי של תמונות בכל זמן, מקום, פעולה, וכו '. כל אחד עשוי להיות צלמת עיתונאית או מציצן כי זה פשוט למדי לשאת מצלמה. הבעייה מתחילה כאשר נבחן את אחסון יעיל של הצילום הדיגיטלי. בפרופורציה שוק אנלוגי זה היה לפני עשר שנים, כאשר יותר בוגר בטכנולוגיה זו, צילום דיגיטלי חרג כל הציפיות היו, בתוך פרק זמן קצר עזב מאוד מתחת העולם הקודם של צילום אנלוגי עם יותר מ-100 שנה. אך למרות העובדה כי הם מושכים יותר תמונות מעולם לא הצלחתם בהיסטוריה, הבעיה מתעוררת עכשיו כאשר היא גדלה לא באותו קצב לגבי האחסון בשדה המקומי. אחסון הצילום הדיגיטלי מהווה בעיה כי ניתנה לך תשומת לב קטנה. מה נעשה עם התמונות לקחנו? איך נשמור על אותם? איך הם יחזיק מעמד לאורך זמן? על איזו פלטפורמה אנו שומרים על אותם? עד כה, כל מה יש מאות צילומים ישנים בבית, הסבים שלנו, מילדותנו, של האלה חג של לפני שנים רבות וכי אני אוהב לזכור. מה טעם נהדר מצא התמונה עם יותר מ-50 שנה עם נוף של העיר שלנו אשר משקף איך זה היה באותו הזמן. או את האופנה של 30 שנה עם בגדים זה אנו מודים לשמור בתמונה כי הם משקפים עידן שלם. אבל השאלה היא: לא יותר מדי תמונות יש לנו בן, כמה נשמרו? כנראה גבוה שיעור כי נשמרו אלבומים כי למרות במקרים מסוימים, יכול להמשיך התמונה נשמרת בתוך יחסית טוב עם שנים רבות. אם הם לא, ברוב המכריע של המקרים, למרות במידה משנית, חזרו ב שליליות, כי למרות עם שחיקה מסוימת אותנו משמש כמערכת עד כמה שאנחנו יודעים היום כגיבוי. והוא הדרך לרדת האלה תמונות ישנות, זורק אלבומים והן את הגיבויים שלך (שלילי) אשר אינו נפוץ מאוד או? זה שורף לנו בית, אשר, למרבה המזל, הוא לא מאוד כרגיל. כלומר עשרות שנים, תמונות הייתה מערכת משלו של שימור, בנוסף, גיבויים בלי זה נהיה מודע לכך.

השמנת יתר, בריאות רגשית של המטופל מהשמנת יתר.

אם יהיה לנו בן משפחה סובל מהשמנת יתר, הרבה פעמים זה אנחנו קשה מאוד לשים את עצמנו במקום שלהם ולהבין את המצב באופן אובייקטיבי. השמנת יתר היא מחלה כרונית אשר מתפתח במשך שנים, כל כך הרבה שינויים פיזיים ופסיכולוגיים אינם מגיבים רק חוסר עניין של האדם בזמן נתון, אבל זה להיות מתבשלת עוד לפני המניפסט. לפני שתתחיל לעבוד, החולים הלכה דרך ארוכה שבה בטח הלך דרך שלבים שונים. מאז מופיעים הקילו הראשון מעודף משקל, האדם יכול להתחיל להרגיש נשלל על ידי לא להגיב על מודלים חברתיים אלה שני bedeviling הרבה של החברה. זה נורמלי להתחיל להביע את שביעות הרצון שלהם תדמית הגוף עוד לפני סובל מעודף משקל גדול התפקיד של משפחת להניח לפני סימנים מוקדמים אלה חשוב מאוד. לפעמים האדם הוא המעיט, התעלמו קרוביהם. הייתי הייתי מרגיש את זה? אף אחד לא מבין אותי?,? לא יכול לסמוך או במשפחה שלי?,? אני רק?, מחשבות לא רק לתרום בידוד, אך אשר גם להשפיע על ההערכה העצמית. הדחייה של האחרים תוכלו לקחת יחס עוין, אפילו לכת תוקפנות מילולית או פיזית.

חשוב מתח שמתעייף לא בגלל שיש עם האחרים הוא שומן אבל אימפוטנט מרגיש במצבה, כי אחרים לא ללוות אותו בכל פעם קשה מאוד בשבילו. מקובל לבצע את תחושת נחיתות כדי מתעייף אצל אדם קשה. בני המשפחה לעתים קרובות מרגישים אובד עצות, כי הבעיות הקשר הרציני ביותר מקבלים עם אנשים קרובים יותר שלהם. תסכול, חוסר אונים וייאוש פעילות דרך ההתעללות כלפי עצמו ואחרים. להיות סובלניים, האשמה הוא אחד ההנפות הטובים שניקח במצב זה הסכסוך. בעיות אלה הצטמצמו כאשר האדם מתחיל להתפייס עם הגוף שלה, כדי להשיב את בריאותם. לכן, כאשר המטופל לקח את ההחלטה לנקוט, הצירוף אהב לפני ואחרי מי יכול לשמור על רצונו להמשיך בדרך אל המשקל האידיאלי שלך תעזור. . ברכות, ד ר Héctor ברנל Sobre מחבר: ברנל Héctor הוא מנתח מומחה מחזיק ניתוח ו- obesidadProfesor מטבולית בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת האוטונומי של צ'יוואווה במקסיקו צ'יוואווה.

Tichnun 4 all © 2016. Theme Squared created by Rodrigo Ghedin.